Тревога и напряжение
Постоянное беспокойство, внутреннее напряжение и ожидание, что что-то пойдёт не так.
Психолог-консультант · онлайн
Понять, что происходит.
Изменить то, что повторяется.
Бережная и практичная психологическая работа для тех, кто хочет не только разобраться в причинах, но и найти реальные точки изменений в настоящем.
- RU · ENдва языка
- КПТпрактический подход
- Onlineиз любой страны
Когнитивно-поведенческая терапия
Trauma-informed подход
Индивидуальное консультирование
01
Обо мне
Пространство, где не нужно быть «правильным»
Здравствуйте, меня зовут Анастасия Куприенко. Я психолог-консультант и работаю онлайн на русском и английском языках.
Мне близок уважительный формат работы, в котором можно быть собой — без необходимости казаться сильным, удобным или соответствующим чужим ожиданиям. При этом консультация для меня — не просто разговор.
Вместе мы исследуем мысли, чувства, реакции и поведение, чтобы точнее понять происходящее и постепенно изменить привычные сценарии.
«Бережность не исключает ясности. Понимание становится опорой, когда помогает действовать по-новому».
02
С чем я работаю
Когда привычные реакции больше не помогают
Вы можете прийти с одним ясным запросом или с ощущением, что что-то пора менять.
Расставание и привязанность
Трудности после разрыва, эмоциональная зависимость и болезненная привязанность.
Сценарии в отношениях
Повторяющиеся ситуации и выбор, который снова приводит к знакомой боли.
Самооценка и границы
Сложность отстаивать себя, говорить «нет» и сохранять собственные границы.
Вина и отказ
Чувство вины и страх разочаровать других.
Переезд и миграция
Одиночество, адаптация, перемены и поиск внутренней опоры в новой среде.
«Я всё понимаю, но ничего не меняется»
Когда причины уже ясны, но привычные реакции и поведение продолжают управлять жизнью.
03
Подход
Уважение к вашему опыту.
Фокус на изменениях.
В работе я опираюсь на принципы когнитивно-поведенческой терапии и trauma-informed подхода. Мы обращаем внимание не только на прошлый опыт, но и на то, как он проявляется сегодня — в мыслях, чувствах, реакциях и действиях.
- 01Уточняем
Что происходит сейчас и какой результат будет для вас значимым.
- 02Исследуем
Какие мысли, чувства и сценарии поддерживают трудность.
- 03Меняем
Находим новые способы реагировать и закрепляем их в реальной жизни.
04
Международный опыт
Опора в периоды перемен
Много лет я живу в международной среде и имею опыт жизни в разных странах. Поэтому мне особенно близки темы адаптации, одиночества, смены привычного окружения и поиска опоры в новой реальности.
05
Формат и стоимость
Выберите удобный способ разговора
Видео-консультация
Основной формат3 000 ₽/ 60 минут
Живой разговор онлайн с возможностью последовательно разобрать запрос и наметить следующие шаги.
Записаться на консультациюТекстовая консультация
2 000 ₽/ 60 минут
Подходит, если вам легче формулировать мысли письменно или важно сохранить приватный формат общения.
Обсудить формат06
Образование
Профессиональная подготовка
2024
Интернациональный институт практической психологии
Программа «Психологическое консультирование»
Первый шаг
Не обязательно заранее знать,
с чего начать.
Если вы не уверены, подходит ли ваш запрос для работы с психологом, коротко опишите ситуацию. Выберите удобный способ связи — приложение откроется сразу после нажатия.
@anastasia_kuprienkoo +7 914 965-40-67 kuprienkoanastasia191@gmail.com